For years she was the most prominent voice of the Green Party—now Ricarda Lang is speaking about a very personal topic: her body. The 32-year-old has lost around 40 kilograms in recent months. In the podcast “Glow Up Your Life” with Katja Burkard, she spoke openly about how it came about, what fears accompanied her—and why she doesn’t regret her decision.

Wer ist Ricarda Lang?

Ricarda Lang wurde als eine der prägendsten Politikerinnen ihrer Generation bekannt. Zwischen 2022 und 2025 war sie Bundesvorsitzende von Bündnis 90/Die Grünen und galt als eines der bekanntesten Gesichter der Partei. Neben ihrer politischen Karriere ist die 32-Jährige regelmäßig Gast in Talkshows und Podcasts, wo sie offen über gesellschaftliche Themen spricht — zuletzt eben auch über ihre eigene Gesundheit und ihr Körperbild.

Die Transformation: Wie Ricarda Lang 40 Kilo verlor

Im Podcast „Glow Up Your Life” sprach Lang ausführlich über ihre Vergangenheit. Bereits in ihrer Jugend habe sie sich als „eher pummelig” empfunden und sich für ihren Körper geschämt. Themen wie Sport, Gesundheit und Ernährung seien für sie lange schmerz-, angst- und schambesetzt gewesen — weshalb sie sich damit über Jahre hinweg gar nicht erst auseinandersetzen wollte.

Ihre damalige Zurückhaltung begründete Lang durchaus auch politisch: Selbstoptimierung habe für sie lange nicht zu ihren feministischen Überzeugungen gepasst. Erst mit 30 Jahren, so erzählt sie, hätten sich ihre Gedanken verändert — hin zu langfristigen Fragen der eigenen Gesundheit. Entscheidend sei für sie gewesen, das eigene Wohlbefinden nicht länger davon abhängig zu machen, was andere in sie hineininterpretieren.

Schrittweise integrierte Lang mehr Bewegung und eine veränderte Ernährung in ihren Alltag. Wie sie auf Instagram zeigte, gehört Krafttraining inzwischen fest zu ihrer Routine — ein Bereich, den sie früher als „angstbesetztes Thema” beschrieb, seit dem für sie unangenehmen Sportunterricht in der Schule.

Zwischen Stolz und Sorge

Besonders bemerkenswert an Langs Aussagen im Podcast: Die Rückmeldungen auf ihre Veränderung seien überwiegend positiv gewesen, viele Menschen hätten ihr sogar als Vorbild gedankt. Dennoch beschäftigte sie eine andere Frage — ob sie mit ihrem neuen Körperbild Menschen enttäuschen könnte, die sich zuvor durch sie repräsentiert gefühlt hatten. Für Lang steht die Entscheidung, sich um die eigene Gesundheit zu kümmern, jedoch nicht im Widerspruch zu Gleichberechtigung und Körperakzeptanz.

Ähnlich offen wie Udo Lindenberg über seine gesundheitlichen Rückschläge spricht, macht auch Ricarda Lang deutlich, wie öffentlich Gesundheitsthemen inzwischen verhandelt werden. Auch bei jungen Prominenten wie Josefine Scholl zeigt sich, wie stark Körper und Gesundheit das eigene Selbstbild prägen können.

Fazit

Ricarda Langs offener Umgang mit ihrem Gewichtsverlust zeigt, wie eng Körperbild, gesellschaftliche Erwartungen und persönliche Gesundheit miteinander verwoben sind. Statt sich hinter einer glatten Erfolgsgeschichte zu verstecken, benennt sie auch die Ängste und Widersprüche, die ihre Veränderung begleitet haben. Damit macht sie ein Thema öffentlich, über das viele Menschen nur ungern sprechen — und setzt gleichzeitig ein Zeichen dafür, dass Gesundheit und Selbstakzeptanz sich nicht ausschließen müssen.

Häufig gestellte Fragen (FAQ)

Wie viel Gewicht hat Ricarda Lang verloren? Nach eigenen Angaben hat die Politikerin rund 40 Kilogramm abgenommen.

Wie hat Ricarda Lang abgenommen? Sie spricht von einer Kombination aus Ernährungsumstellung und regelmäßigem Sport, insbesondere Krafttraining, das sie über Monate in ihren Alltag integriert hat.

Warum hat Ricarda Lang öffentlich über ihren Gewichtsverlust gesprochen? Im Podcast „Glow Up Your Life” erklärte sie, wie sehr Scham und gesellschaftliche Erwartungen das Thema lange belastet hätten — und wollte mit ihrer Offenheit auch anderen Mut machen.

War Ricarda Lang mit ihrer früheren Haltung zum Thema Abnehmen im Widerspruch zu ihren politischen Überzeugungen? Sie selbst beschreibt, früher Selbstoptimierung als unfeministisch empfunden zu haben, sieht ihre heutige Entscheidung aber nicht als Widerspruch zu Körperakzeptanz und Gleichberechtigung.

Ist Ricarda Langs Abnehmprozess bereits abgeschlossen? Nach eigenen Aussagen sieht sie ihren Weg als fortlaufenden Prozess, der eng mit ihrem persönlichen Wohlbefinden verknüpft ist.

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